稀粥、油炸食物、水果被称为血糖高最怕的三种早餐。血糖高就是糖尿病，血糖高是一种身体代谢功能障碍，在饮食上尽量少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，在生活作息中要不熬夜、少抽烟和酗酒，如不克制食欲和作息会加深病情，严重病患会因此损命。
血糖高最怕三种早餐
1、稀粥
很多人认为稀饭不会引起升血糖，这是错误的认识，大米粥本来就是碳水，在经过精心熬制后，肠胃更加容易吸收，喝后会让血糖短时间开始飙升，糖尿病人胰岛素的缺乏，让升上去的血糖保持在高位，从而导致一些病发症的产生。
2、油炸食物
油炸食物是血糖高者务必要忌口的食物，油炸食品多由淀粉组成，摄入过多会导致脂肪酸在体内堆积，加重了胰岛素的工作负担，使得本就有糖代谢功能问题的患者更加难受从会伴随一些病发症，控制血糖要远离油炸食物。
3、水果
水果本身的组成就含有果糖，吃多后会引起糖尿病患者身体血糖瞬间升高，代谢功能不好还会影响到胃部，出些一些肠胃不适，比如：恶心、呕吐等。
血糖高者不仅要忌口还要适度的运动，运动能协助患者控制体重消耗体内的脂肪，等于是减轻胰岛素的工作量，有助于血糖的控制，最怕的三种早餐在病情还不稳定时不要冒险尝试，以免加重身体的负荷。
