平躺是脊柱最喜欢的睡姿。我们每天都需要睡眠来让身体得到休息和修复，作为身体重要的支撑器官，脊柱在睡眠中也需要得到充分的放松。对于脊柱患病的人来说，充足的休息时间是控制疾病的基本要求。平躺有助于减轻脊柱负荷，因此让它成为了脊柱最喜欢的放松睡姿。
平躺是脊柱最喜欢的睡姿
1、好处三点
A、平躺睡觉能够让我们的脊柱保持自然弯曲，避免因睡觉姿势不当而引起脊柱偏曲或损伤，能让脊柱全面的放松。尤其对于颈椎、胸椎和腰椎这三段最重要的部位，保持自然曲度非常重要，否则会影响神经系统的正常运作，导致疼痛和其他问题。
B、平躺睡觉也能够减轻脊柱受力的压力。当我们选择其他睡姿时，比如侧卧或是俯卧，身体的一些部位（比如头部、肘部、胸部等）会承受脊柱的一部分重量，从而造成额外的压力。而平躺睡觉的话，身体的重量会更加均匀地分布在整个脊柱上，从而减轻了脊柱的压力。
C、平躺睡觉也可以帮助我们缓解日常的压力和疲劳。相信很多人经常在办公室或是家中长时间坐着，容易导致背部和颈部肌肉的疲劳和紧张。而平躺睡觉，可以帮助我们舒缓这些紧张的肌肉，放松身体，从而有助于我们更好地入睡。睡眠充足之后，身体才能更好地修复，脊柱能够得到充分的休息和恢复。
2、不适合人群
平躺并不是适合所有人的睡姿。比如说，如果你是患有呼吸问题或是打鼾的人，平躺睡觉可能不太适合你。因为这时候呼吸道的开放度会降低，从而导致呼吸不畅、打鼾等问题。对于这种情况，在睡觉时选择侧卧就比较好了，因为这样能够让呼吸道更加通畅。
3、合适的床上用品
平躺睡觉的时候也要注意一些细节。比如说，选择一个适合自己的睡眠姿势的枕头，它能够支撑颈椎，保持颈部的自然曲线。同时，选择一个适合自己睡姿的床垫也非常重要，因为床垫硬度影响着脊柱的承载能力，过软或者过硬都不适合，需要寻找一个自己喜欢的硬度。
平躺是脊柱比较喜欢的睡姿之一。虽然这并不适用于所有人，但是对于大部分人而言，选择平躺睡觉是一种健康的生活方式。如果你一直没有找到适合自己的睡眠姿势，可以尝试下平躺睡觉，看能否帮助你尽快入眠。
