半马是21.0975公里。半马是半程马拉松的缩写，每年的4月和10月全国各地的城市都会举办马拉松来推广全民健身现以成为了一种流行，对于非专业或者不长期锻炼者来说马拉松42.195公里的路程太长强行跑完不竟达不到锻炼的目的，还有可能引起身体不适，在这种情况下半马顺应需求诞生受到了跑步爱好者的喜爱。

半马是21.0975公里

1、马拉松的起源

马拉松运动来源于希波战争，雅典人在马拉松抵御波斯人的攻击，通过数月的顽强抵抗最后取得了战争的胜利，为了让国民更快的知道这个好消息，长官派“飞毛腿”菲迪皮茨回去报喜，一路上菲迪皮茨都非常的兴奋，一个劲的加速到达雅典时已经喘不过气了，把消息告诉国民后便永远的倒了下去，为了纪念他有了马拉松这个项目。

2、马拉松的精神

马拉松运动诞生了许多令人感动的场面，有运动员在终点前因体力不支摔倒，摔倒后惹着疼痛依然往前爬行直到冲过终点，也有运动员突发疾病而不得已退出比赛而仰面痛苦，路过的人都会给予拥抱安慰，这种挑战自我、永不放弃的马拉松精神在运动员身上展现的淋漓尽致。

3、马拉松的世界记录

现在男子马拉松的世界记录是2小时01分09秒，由肯尼亚名将基普乔格在柏林马拉松上跑出，女子记录是2小时14分04秒，由肯尼亚女选手科斯盖在芝加哥马拉松比赛中跑出，二名记录保持者同为肯尼亚籍也证明了在中长跑运动中非洲国家拥有无人能及的优势。

半马虽然比全程马拉松要短，但跑之前也要提前训练拉伸以防出现意外，对于一些有心脑血疾病的群体要避免参与这项运动，适当运动才会强身健体，过重负荷会加重病情。