肝是我们人体重要组成器官，肝脏出现了问题，很容易影响我们对食物的消化和吸收，会出现营养不良，体重下降等问题，另外还可能出现口臭，面色暗黄等现象，平时我们要做好肝的护理，比较简单的可以从食物入手，比如水果，那养肝水果第一名是什么呢？下面来看看。
养肝水果第一名
1、乌梅
乌梅在中医中就被认可为有“和肝气，养肝血”的功效，不仅用来做乌梅汤、泡茶，还可以熬成乌梅粥是非常好的护肝食品，另外乌梅也是一种中药材，有很高的药效价值，味酸能入肝经，不过需要在医生指导下服用正确剂量和疗程。
2、猕猴桃
猕猴桃对护肝也有非常好的效果，猕猴桃含有丰富的营养物质，酸甜可口，经常食用，可以提高人体的免疫功能，而肝病患者免疫力下降就很容易导致疾病恶化，另外猕猴桃可以促进消化，利于排便，这样可以降低肠道毒素，减轻肝脏排毒负担，而且猕猴桃对老年人的保健也非常有好处。
3、荔枝
早在《本草纲目》对荔枝功效就有记载，经常食用对肝有很好的保护作用，有强肝健胰的效果，另外荔枝味甘、性温，可以增强人的精力，有开胃益脾的功效，不过需要注意的是荔枝属于热带水果，平时要适量食用，吃多了容易上火，出现流鼻血、牙齿疼痛等情况。
关于养肝水果第一名有乌梅、猕猴桃、荔枝，这几种水果对肝护理都有着不错的效果，不过平时适量吃就好了。
